Durante un episodio de estrés, ligero o intenso, utilizar el programa 3 de manera regular o puntual

El uso puntual consiste en efectuar una o dos sesiones seguidas, cuando se quiera relajar o tratar un exceso de estrés.

También se puede usar el programa 3 de manera regular, con 3 sesiones mínimo por semana y de máximo 3 sesiones por día para disminuir un estado de estrés crónico o para mejorar su estado general y de bien estar de manera permanente.